Yoga (und Gesundheit)

Wo immer sich das Denken hinbewegt, ebendort soll man im selben Augenblick loslassen. Da dem Denken dann die Grundlage entzogen wird, wird es frei von Unruhe.

Vers 129 – Vijnana Bhairava (Übersetzung Bettina Bäumer)

Yoga

Yoga – Verbindung von Kraft, Bewegung und Entspannung. Hatha Yoga ist der Körperweg und im Grunde eine Geistesdisziplin. Die Empfindung wird angesprochen und geschult. Gearbeitet wird über den Körper, die Atmung und das Denken. Dabei spielen Asanas (Körperstellung), Atemgewahrsein und Atemschulung (Pranayama), das Erlernen der Bandhas und Meditation eine wichtige Rolle. Es wird in der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar unterrichtet. Diese Hinführung bildet die Basis zu den uralten Yogaübungen, die auch in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben sind: Pranayama, Bandhas und Mudras in Übertragung von Yogacharya Peter Oswald. Meditation nach Vipassana wie im C.V. erwähnt. Es wird auf den Grundlage der Yoga Sutras und der buddhistischn Psychologie unterrichtet. Barbara C. Meyer ist Mitglied des Berufsverbandes Yoga Schweiz und hat einen Therapieabschluss.

Modernes Gesundheitsverständnis und Yoga

Es wird empfohlen dem modernen Gesundheitsverständnis unserer Zeit zu folgen (Einbezug aller Lebensbereiche). Dazu gehören Herz-Kreislauf stärken, Bewegung in der Natur, Laufen, Sport und Tanzen usw., Psychohygiene, Freundschaften pflegen, Arbeitszufriedenheit stärken u.s.w. Obwohl einige moderne Gesundheitssichtweisen Ähnlichkeiten mit dem Yoga aufweisen, ist Yoga eben doch eine eigene Disziplin, zeitlos und spannend in sich selber.

Buchempfehlung:

„Warum Yoga – Über Praxis, Konzepte und Hintergründe“ Imogen Dalmann, Martin Soder – ( beides Ärzte + Yogatherapeuten)

„Yoga – Rückkehr zur Einheit“ – Einfaches Praxisbuch zum Erlernen von Körperstellungen und Übungsabfolgen – A.G. Mohan ****

Weitere Buchempfehlungen

„Herzensanweisungen eines Mahamudrameisters“ – Gendün Rimpoche

„Wie wir unsere Gedanken beruhigen“ Freundschaft schliessen mit sich selbst – Pema Chödrön

Bücherhinweise „Yoga Sutras“ ( klassische Leitverse von Patanjali für Yogastunden):

• T.K.V. Desikachar
• R. Sriram
• Bettina Bäumer
• S. Vivekananda